<div><div> <p></p> <figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-72555" src="https://pjyjntwzszymfzyqkfvu.supabase.co/storage/v1/object/public/content/2020/10/635fcfbf-8f5f-4dc7-944a-9d2d9b2bd192.png" width="1200" height="800" alt="Tips การกินตามกรุ๊ปเลือด เพื่อสุขภาพที่ดี"></figure> <p>เคยได้ยินประโยคที่ว่า You Are What You Eat กันไหมคะ แต่นอกเหนือจากนั้นแล้วยังมีประโยคที่ว่า Eat Right For Your Type อีกด้วยค่ะ ฮั่นแน่ ไม่เคยได้ยินกันใช่ไหมล่ะ ? เพราะนี่เป็นแนวคิดการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด  ที่มาจากหนังสือ Best Seller ของ Dr.Peter D’Adamo นั่นเองค่า " การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดทำให้คนเราสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ " มีอายุที่ยืนมากขึ้น แถมยังควบคุมน้ำหนักของตัวเองได้อีกด้วย ? ว้าววววว มาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าอาหารที่เหมาะสำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือดมีอะไรบ้าง ?</p> <p></p> <figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-72556" src="https://pjyjntwzszymfzyqkfvu.supabase.co/storage/v1/object/public/content/2020/10/0824e8d9-9471-4eec-b24a-a14d8a782753.png" width="800" height="800" alt="Tips การกินตามกรุ๊ปเลือด เพื่อสุขภาพที่ดี"></figure> <h4 id="h-a">กรุ๊ป A</h4> <p>ร่างกายของคนกรุ๊ป A จะสามารถย่อยโปรตีนจากสัตว์ค่อนข้างยาก แต่สามารถย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ดี อีกทั้งคนกรุ๊ป A ยังมี Stress Hormone หรือฮอร์โมนความเครียดค่อนข้างสูง ซึ่งถ้าเครียดเมื่อไหร่ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนนี้ออกมามากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนนี้ไปกระตุ้นเซลล์ในร่างกายให้เก็บไขมันมากขึ้น ควรเลือกกินอาหารที่ย่อยง่าย เช่น  อาหารทะเล  ปลา ผักสดและผลไม้  รวมถึงธัญพืชต่างๆ และอาหารที่ทำจากธัญพืช เช่น  เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทเนื้อสัตว์เหล่านี้ เช่น  วัว   หมู  เป็ด  กุ้ง  ปู  ปลาดุก หอยนางรม  หอยแครง รวมถึงนมและผลิตภัณฑ์จากนม เป็นต้น</p> <p></p> <figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-72557" src="https://pjyjntwzszymfzyqkfvu.supabase.co/storage/v1/object/public/content/2020/10/a9323207-e1e3-40d8-813a-09214eac353a.png" width="800" height="800" alt="Tips การกินตามกรุ๊ปเลือด เพื่อสุขภาพที่ดี"></figure> <h4 id="h-b">กรุ๊ป B</h4> <p>คนกรุ๊ป B มีระบบย่อยอาหารที่ค่อนข้างสมดุลมากกว่ากรุ๊ปเลือดอื่นๆ สามารถกินได้หลากหลายทั้งเนื้อสัตว์  ผัก  ผลไม้  นม  ไข่ อาหารทะเลได้ เพราะการที่ย่อยง่าย กินได้หลากหลายกว่ากรุ๊ปอื่น จึงต้องยิ่งระมัดระวังไม่ให้กินมากเกินพอดี จะทำให้เกิดโรคอื่นๆตามมาได้ค่ะ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเลคตินสูง อย่างเช่น มะเขือเทศ ข้าวโพด  ถั่วหลากสี ถั่วลิสง เส้นโซบะ เมล็ดงา และจมูกข้าวสาลี ซึ่งทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้ง่ายๆเลยค่ะ</p> <p></p> <figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-72558" src="https://pjyjntwzszymfzyqkfvu.supabase.co/storage/v1/object/public/content/2020/10/facecfb9-dab5-4892-950e-7b02bf6e7aaf.png" width="800" height="800" alt="Tips การกินตามกรุ๊ปเลือด เพื่อสุขภาพที่ดี"></figure> <h4 id="h-o">กรุ๊ป O</h4> <p>กระเพาะอาหารของชาวกรุ๊ปโอมีสภาพเป็นกรดสูงกว่ากรุ๊ปอื่น ๆ  สามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้ทุกชนิด แถมยังกินผักและผลไม้ได้ในปริมาณที่มากกว่ากรุ๊ปเลือดอื่นๆอีกด้วย แต่มักมีปัญหาเรื่องระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่คงที่ทำให้อ้วนได้ง่าย จึงควรหลีกเลี่ยงผักตระกูลกะหล่ำและผลไม้ที่มีความเป็นกรดสูง  จะได้ไม่ทำให้เกิดเกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป</p> <p></p> <figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-72559" src="https://pjyjntwzszymfzyqkfvu.supabase.co/storage/v1/object/public/content/2020/10/688715fc-cdcb-47bf-bde7-213dbf2b0ee8.png" width="800" height="800" alt="Tips การกินตามกรุ๊ปเลือด เพื่อสุขภาพที่ดี"></figure> <h4 id="h-ab">กรุ๊ป AB</h4> <p>เป็นกรุ๊ปเลือดที่พบน้อยที่สุด มีเพียงร้อยละ 5 ของประชากรทั้งโลก คนกรุ๊ป AB มีลักษณะที่เป็นส่วนผสมของคนกรุ๊ป A และ กรุ๊ป B เข้าด้วยกันค่ะ โดยจะมีกรดในกระเพาะต่ำเหมือนคนกรุ๊ป A แต่สามารถกินอาหารได้หลากหลายเหมือนคนกรุ๊ป B แหล่งโปรตีนที่ดีที่สุด คือ เต้าหู้ เพราะไม่ก่อให้เกิดความระคายเคืองในระบบต่างๆ ของร่างกาย แต่เนื่องด้วยมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกว่ากรุ๊ปอื่น จึงควรทานผักและผลไม้ที่มีพฤกษเคมีสูง โดยเฉพาะส้มโอและมะนาวที่มีวิตามินซีสูง รวมถึงกีวีที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงมากขึ้นด้วยค่ะ ไม่ควรกินอาหารทะเลเกือบทุกชนิดยกเว้นปลาทะเล เพราะอาจขัดขวางการทำงานของเลือดได้ค่ะ</p> <p></p> <figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-72560" src="https://pjyjntwzszymfzyqkfvu.supabase.co/storage/v1/object/public/content/2020/10/45a189f0-fd95-489c-aeda-77754b02c6c1.png" width="800" height="800" alt="Tips การกินตามกรุ๊ปเลือด เพื่อสุขภาพที่ดี"></figure> <p>การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดเป็นหนึ่งในทฤษฎีฉบับแพทย์ทางเลือก  ควรเลือกกินให้ครบ 5 หมู่ และ ปรับใช้ตามความเหมาะสมของแต่ละคน  อย่าลืมกินอาหารที่ดีในปริมาณที่เหมาะสม และ ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปด้วยนะคะ</p> </div></div><div style="height: 0; width: "100%"; backgroundColor: " />